Olá pessoas tudo bem?
Faz tempo novamente que não posto, mas agora tenho um pouco de tempo, e quero trazer muitos assuntos...No momento estou de férias, e nada melhor que relaxar, não é verdade??
Hoje trago 3 passos, para relaxar:
1- Apague a luz:
Mesmo a gente com os olhos fechados, a luz acesa atrapalha, estimulando o cérebro, o que dificulta o relaxamento.
2- Encoste o corpo:
Deitada ou sentada, é importante um apoio para as costas, pernas, braços, cabeça e pescoço.Se tiver tensa, você não descansa.
3- Vista algo confortável:
A medida que você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir frio.Um pijama, é uma boa indicação pois, é confortável, e junto tenha uma manta, para manter o aquecimento do corpo.
Outras dicas:
Tome um chá de camomila, por exemplo, como os chás são calmantes, ajudam no relaxamento.
Ouça músicas tranquilas, como som de chuva, da natureza.
Vou indicar para vocês um app, muito legal, até para quem sofre de insônia(já tenho um post falando sobre), para relaxar bem profundo mesmo.
Sweet Sleep
Mas tem vários app bem legais.
Espero que tenham gostado...Comentem!
Até a próxima!!
beijos
By Luciane Bueno
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